Objectif
Développer la conscience des attitudes et habitudes qui augmentent notre niveau de stress, permet de
prendre du recul, se retrouver, se recentrer et se ré-énergétiser.
Nous vous proposons un kaléidoscope de techniques référencées et d’exercices simples qui, pratiqués
pendant l’atelier & praticables au bureau sans matériel et sans prérequis, permettront dès lors à toutes et
tous d’y piocher allégrement.
Au programme
La définition ‘personnalisée’ de signaux, de stresseurs et de points d’appui
Le diaphragme en tant que muscle essentiel dans la gestion du stress
Les 5 sens comme soutien actif : à chacun les siens
Comment gérer le stress, à chaque moment de la journée, de la semaine…
Etre 100% présent 20 secondes à la fois, et utiliser chaque espace-temps à cet effet
Comprendre c’est aussi agir : gérer les modes mentaux par la lorgnette des neurosciences
Stress = stresseur x stressabilité
Sortir de l’habitude pour trouver des manières de procéder créatives…
Être vigilant et présent, particulièrement face à ce qui est inhabituel
Respirer, rire, bouger… en redécouvrant l’importance de la simplicité
Plusieurs manières de réagir face au stress : les 3 FFF.
Méthodologie: L’atelier démarre par un rappel des notions de base. Ensuite il développe surtout des
exercices individuels et en petits / grands groupes.
Entre les 3 demi-journées d'ateliers, les participants sont invités à pratiquer.
Type de formation
Institutionnel
Prérequis administratifs
Informations supplémentaires
Combien de temps ?
3 demi-jours
3, 10 et 17 octobre 2024 PM
Quels horaires ?
en journée 13h30 - 16h30
Combien ?
280 € pour les 3 après-midi - Coût réduit 0
Où ?
Bruxelles Formation - BF entreprises
Rue de Stalle 67
1180 Uccle
02 371 73 50
entreprises@bruxellesformation.brussels
http://www.bruxellesformation.brussels
Pour s'informer et postuler
Contactez l’organisme entreprises@bruxellesformation.brussels