Développer et renforcer son pouvoir de concentration à court et à long terme Augmenter sa force de résistance pour maintenir la concentration Se familiariser à différents outils et techniques de concentration

La formation s’articule en deux modes : connaissance de soi et maîtrise des outils.

·        Les facteurs corporels qui influencent principalement la concentration et notre comportement

·        Mieux se connaître pour pouvoir mieux se situer dans les moments critiques

·        Les motifs de pertes et regains de concentration

·        Mes points forts et points d’amélioration vis-à-vis des tâches nécessitant une concentration plus importante

·        Les filtres de perception et les effets de notre dialogue intérieur

·        Communiquer de façon consciente avec nos pensées afin d’agir positivement sur notre comportement

·        Les secrets des grands maîtres de combat

·        Le flow : l’état de concentration qui mène à une réussite totale

·        La relation entre la concentration et la motivation

·        Les obstacles à la réalisation de mon objectif

·        Les aliments qui favorisent la concentration

·        Explication de quelques outils applicables immédiatement au quotidien : savoir dire non, une bonne préparation, la routine, la méditation, le travail sur la respiration, la méthode du body scan, visualisation et focalisation, lucidité, dialogue intérieur, humour…

·        Plan d’action individuel et mise en place d’un système de suivi

Méthodologie :  Une journée riche en échanges et en interactivité !
La formation est basée sur des exercices individuels et en groupe, ainsi que sur des outils directement applicables au quotidien. Chaque point est abordé en fonction de la réalité des participants.
Les participants sont invités à établir et mettre en œuvre un plan d’action personnel.

Éventuellement attestation de participation de l'organisme

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