Vous souhaitez mieux comprendre l’engrenage du stress, ses causes et ses conséquences ? Venez découvrir les mécanismes favorables et les réflexes préventifs pour une gestion du stress saine et efficace.

⦁ Comprendre le fonctionnement du stress.
⦁ Apprivoiser son stress : ses activateurs, ses symptômes et ses ressources.
⦁ Découvrir ses propres mécanismes et engrenages personnels.
⦁ Expérimenter différentes approches pour mieux gérer son stress.

⦁ Découvrir les mécanismes du stress.
⦁ Réaliser un autodiagnostique sur son expérience du stress.
⦁ Découvrir ses activateurs et ses symptômes du stress.
⦁ Identifier ses propres mécanismes et engrenages de stress.
⦁ Reconnaître sa zone de contrôle et de lâcher-prise.
⦁ Utiliser la respiration pour réguler son stress.
⦁ Respecter et exprimer ses propres limites de manière positive.

• Cerner les besoins et les émotions au service de son équilibre interne.
• Formuler des solutions positives et réalistes pour rester serein.
⦁ Ancrer son engagement dans un plan d’action personnel.

 

La formation est basée sur des tests d'auto-diagnostic et de réflexion, des exercices individuels et en groupes, l’analyse de situations vécues, quelques exercices de relaxation.
Chaque point abordé est vu en fonction de la réalité des participants.

Éventuellement attestation de participation de l'organisme

Institutionnel

• Pour les particuliers avec activité professionnelle ou les entreprises souhaitant former leur personnel.